Salade de thon, avocat et tomates cerises, vinaigrette moutarde
Dîner ⏱ 10 min
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kcal367
glucides nets4,6 g
protéines17,9 g
lipides30,2 g
fibres4,4 g
sucres2,6 g
Ingrédients
Préparation
- 1. Mélangez l'huile d'olive, la moutarde, le jus de citron, le sel et le poivre ; réservez.
- 2. Dans un saladier, réunissez les tomates cerises, le thon, la salade printanière, l'avocat et l'oignon.
- 3. Arrosez de vinaigrette, mélangez et parsemez de graines de sésame.
En bref
- Pour quel repas ? Dîner, avec 10 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
- Glucides : 4,6 g de glucides nets par portion, une recette très pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 17,9 g de protéines et 30,2 g de lipides pour 367 kcal. Source principale de protéines : thon.
- Saison : idéale en été, hiver, quand ses fruits et légumes sont de saison. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 3,95 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
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