Bol petit-déjeuner, saucisse de poulet et poivron

Petit-déjeuner ⏱ 15 min

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kcal395

glucides nets7 g

protéines22,4 g

lipides29,8 g

fibres1,9 g

sucres5,9 g

Valeurs pour une portion.

Ingrédients

1 portion

Coche les ingrédients au fur et à mesure de la préparation.

1. Détaillez la saucisse de poulet en rondelles.
2. Dans une poêle chaude avec l'huile d'olive, faites-les dorer avec le poivron émincé 5 à 6 minutes.
3. Ajoutez l'œuf battu, faites cuire en remuant jusqu'à la consistance désirée.
4. Salez, poivrez et parsemez de persil.

Pour quel repas ? Petit-déjeuner, avec 15 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
Glucides : 7 g de glucides nets par portion, une recette pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
Équilibre : 22,4 g de protéines et 29,8 g de lipides pour 395 kcal. Source principale de protéines : saucisse, poulet.
Saison : idéale en été, quand ses fruits et légumes sont de saison. Le calendrier des fruits et légumes
Budget : environ 3,4 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).

⏱ 20 min 385 kcal 5,7 g glucides

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