Milkshake keto vanille et beurre d'amande
Petit-déjeuner ⏱ 5 min
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kcal230
glucides nets2,9 g
protéines5 g
lipides21,5 g
fibres2,3 g
sucres1,7 g
Ingrédients
Préparation
- 1. Mixez le lait d'amande, la crème épaisse, le beurre d'amande, l'extrait de vanille et quelques glaçons.
- 2. Sucrez à l'érythritol selon le goût, mixez à nouveau et servez frais.
En bref
- Pour quel repas ? Petit-déjeuner, avec 5 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
- Glucides : 2,9 g de glucides nets par portion, une recette très pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 5 g de protéines et 21,5 g de lipides pour 230 kcal.
- Saison : ses ingrédients se trouvent toute l'année. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 1,2 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
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