Œufs brouillés au chèvre et à la ciboulette
Petit-déjeuner ⏱ 8 min
0
0
Connecte-toi pour voter. En savoir plus
kcal416
glucides nets2 g
protéines26,4 g
lipides33,7 g
fibres0,3 g
sucres1,8 g
Ingrédients
Préparation
- 1. Battez les œufs avec le sel et le poivre.
- 2. Faites fondre le beurre dans une poêle à feu doux, versez les œufs.
- 3. Remuez sans arrêt à feu doux, incorporez le fromage de chèvre émietté en fin de cuisson.
- 4. Parsemez de ciboulette avant de servir.
En bref
- Pour quel repas ? Petit-déjeuner, avec 8 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
- Glucides : 2 g de glucides nets par portion, une recette très pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 26,4 g de protéines et 33,7 g de lipides pour 416 kcal.
- Saison : ses ingrédients se trouvent toute l'année. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 0,6 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
Dans le même esprit
Boisson aux protéines de lactosérum et de myrtilles
Petit-déjeuner
⏱ 5 min 413 kcal 7,2 g glucides
De saison
Shake au chocolat avec des graines de courge
Petit-déjeuner
⏱ 5 min 488 kcal 4,3 g glucides
De saison
Toutes les recettes Recevoir mon plan de repas de la semaine