Smoothie aux myrtilles et au fromage à la crème
Petit-déjeuner
⏱ 5 min 401 kcal 7,9 g glucides
De saison
Œufs et cheddar sur champignons portobello grillés
Petit-déjeuner ⏱ 15 min
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kcal399
glucides nets5,1 g
protéines25,2 g
lipides31,4 g
fibres1,6 g
sucres4,3 g
Ingrédients
Préparation
- 1. Retirez le pied des champignons, badigeonnez-les d'huile d'olive, salez et poivrez.
- 2. Faites-les griller 4 minutes de chaque côté dans une poêle chaude.
- 3. Dans une autre poêle, faites cuire les œufs au plat.
- 4. Déposez les œufs sur les champignons, saupoudrez de cheddar râpé et laissez fondre.
En bref
- Pour quel repas ? Petit-déjeuner, avec 15 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
- Glucides : 5,1 g de glucides nets par portion, une recette pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 25,2 g de protéines et 31,4 g de lipides pour 399 kcal.
- Saison : de saison en ce moment (automne) grâce à : champignon. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 1,2 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
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