Crevettes sautées à la tomate et à la feta
Dîner ⏱ 15 min
0
0
Connecte-toi pour voter. En savoir plus
kcal393
glucides nets6,3 g
protéines20,8 g
lipides31,7 g
fibres1,8 g
sucres5 g
Ingrédients
Préparation
- 1. Dans une poêle chaude avec l'huile d'olive, faites revenir l'ail et la tomate 5 à 6 minutes.
- 2. Ajoutez les crevettes, salez et poivrez, et faites cuire 2 à 4 minutes en remuant de temps en temps.
- 3. Ajoutez la feta et poursuivez 2 minutes. Assaisonnez d'origan et de piment en flocons (facultatif).
- 4. Garnissez de persil avant de servir.
En bref
- Pour quel repas ? Dîner, avec 15 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
- Glucides : 6,3 g de glucides nets par portion, une recette pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 20,8 g de protéines et 31,7 g de lipides pour 393 kcal. Source principale de protéines : crevette, crevettes.
- Saison : idéale en été, quand ses fruits et légumes sont de saison. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 3,25 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
Dans le même esprit
Toutes les recettes Recevoir mon plan de repas de la semaine