Bol taco au bœuf épicé et à l'avocat
Dîner ⏱ 20 min
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kcal379
glucides nets4,5 g
protéines17,5 g
lipides31,2 g
fibres4,4 g
sucres2,8 g
Ingrédients
Préparation
- 1. Dans une poêle chaude avec l'huile d'olive, faites cuire le bœuf haché avec l'assaisonnement pour tacos environ 7 minutes, en remuant de temps en temps.
- 2. Dans un bol, disposez la laitue ciselée, garnissez de crème fraîche, de bœuf cuit, d'avocat en tranches, de tomates coupées en deux et de cheddar râpé. Salez, poivrez et parsemez d'oignons verts.
- Astuce : ajuste l'assaisonnement selon ton goût.
En bref
- Pour quel repas ? Dîner, avec 20 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
- Glucides : 4,5 g de glucides nets par portion, une recette très pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 17,5 g de protéines et 31,2 g de lipides pour 379 kcal. Source principale de protéines : bœuf, boeuf.
- Saison : idéale en printemps, été, quand ses fruits et légumes sont de saison. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 3,75 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
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