Crêpes de petit déjeuner cétogène avec épinards et feta
Petit-déjeuner ⏱ 15 min
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kcal403
glucides nets7,4 g
protéines20,5 g
lipides32,2 g
fibres2,1 g
sucres5,3 g
Ingrédients
Préparation
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En bref
- Pour quel repas ? Petit-déjeuner, avec 15 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
- Glucides : 7,4 g de glucides nets par portion, une recette pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 20,5 g de protéines et 32,2 g de lipides pour 403 kcal.
- Saison : de saison en ce moment (automne) grâce à : épinard. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 2,25 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
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