Bowl vert épinards, avocat et beurre d'amande

Petit-déjeuner ⏱ 5 min

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kcal303

glucides nets4,6 g

protéines8,8 g

lipides25,4 g

fibres12 g

sucres1,4 g

Valeurs pour une portion.

Ingrédients

1 portion

Coche les ingrédients au fur et à mesure de la préparation.

1. Mixez les épinards, l'avocat, le lait d'amande et le beurre d'amande jusqu'à obtenir une texture lisse.
2. Versez dans un bol, garnissez de graines de chia et de noix de coco.

Pour quel repas ? Petit-déjeuner, avec 5 minutes de préparation : une recette rapide, pratique en semaine.
Glucides : 4,6 g de glucides nets par portion, une recette très pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
Équilibre : 8,8 g de protéines et 25,4 g de lipides pour 303 kcal.
Saison : de saison en ce moment (automne) grâce à : épinard. Le calendrier des fruits et légumes
Budget : environ 2 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).

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