Cuisses de poulet au four, courgettes rôties
Dîner ⏱ 40 min
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kcal522
glucides nets5 g
protéines57,1 g
lipides28,3 g
fibres2,5 g
sucres4 g
Ingrédients
Préparation
- 1. Préchauffez le four à 200°C.
- 2. Enrobez les cuisses de poulet et la courgette d'huile d'olive, d'ail en poudre, de paprika, de sel et de poivre.
- 3. Disposez sur une plaque, enfournez 30 à 35 minutes jusqu'à ce que le poulet soit doré.
En bref
- Pour quel repas ? Dîner, avec 40 minutes de préparation.
- Glucides : 5 g de glucides nets par portion, une recette très pauvre en glucides, compatible avec une alimentation cétogène (« keto »). Comprendre les glucides nets
- Équilibre : 57,1 g de protéines et 28,3 g de lipides pour 522 kcal. Source principale de protéines : poulet, viande.
- Saison : de saison en ce moment (automne) grâce à : courge. Le calendrier des fruits et légumes
- Budget : environ 2,9 € par portion (estimation Monketo à partir de prix moyens en supermarché ; les prix des producteurs locaux peuvent différer).
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